今回で17回目の血圧測定になりますが、一応今回で最終回となります。
結果から言ってしまうと、血圧の測定を開始してから120日間経過した今、目標とする数値まで改善することができました。
高血圧の改善を考えDHA・EPAサプリを飲むことを開始したのが3月1日でした。そして本日6月28日で120日経過になります。
目次
血圧測定結果は120日間で最高30mmHgの改善
最高血圧118、続けてきて良かった～！
ありきたりの言葉になりますが、続けて良かったというのが一番の感想です。
120日間という期間がかかりましたが、最終的に目指していた数値に到達することができました。
それも食事制限や特別な運動をすることもなく、今までと変わらぬ生活をして改善されたことが一番の成果だと感じています。
分かってはいることですが、体質改善は1ヶ月や2ヶ月の期間で劇的に改善されることはありません。やはり最低でも3ヶ月～半年くらいは継続することが必要になります。
今回も徐々には血圧の数値は改善されてきましたが、ここまで改善されるのには4ヶ月間かかっています。
でも途中で投げ出さず（サプリを飲むだけですが…）続けてきたのは本当に良かったです。
記事の更新は怠りぎみですが、DHA・EPAサプリ「きなり」だけは毎日しっかり飲んでいます。これだけは必ず続けるように頑張っているのは、我ながら素晴らしい努力ですね。
パパの奮闘記 あらすじはこちら
第17回 血圧測定結果【6月28日】
今回で最終回になる血圧測定結果ですが、最高血圧が夢の110mmHg台まで改善されてたので終了とします。
ここまで経過報告を続けて来ましたが、やっと満足できるレベルまで改善することができました。
4ヶ月前に計った最初の血圧測定の数値が148mmHgということを考えると、現在の118mmHgは当時から考えることができない夢のような数値です。
とにかくDHA・EPAの効果を信じてDHA・EPAサプリ「きなり」を飲むことを継続して本当に良かったです。
またまた前置きが長くなりましたが、それでは血圧測定結果の発表といきます。
第17回目の血圧測定は最高記録の118mmHg！
今回の結果
- 最高血圧 118mmHg（基準値100～129）
- 最低血圧 86mmHg（基準値60～84）
過去最高記録！
頑張って毎日欠かさずDHA・EPAサプリを飲んできて本当に良かった。
サプリは薬ではないので、短期間でガツンと効果がでるわけではありませんが、長期的に続けることで体質の改善を促すことができます。
とくに魚料理は食べる機会が減ってしまい、極端な言い方ですが回転寿司を食べに行くとき以外はほとんど食べることは無いかもしれません。
そんな状況ではDHA・EPAの摂取をすることは大変難しく、やはりサプリに頼るしか無いと言えます。
食事制限や運動をすることもなく、血圧の改善ができたのは本当に感謝。DHA・EPAサプリを飲み続けてきて良かったです。
最高血圧 3月1日148mmHg → 今回（6月28日）118mmHg
最低血圧 3月1日104mmHg → 今回（6月28日）86mmHg
前回の結果と比較
| 要改善項目 | 6月28日 （今回） | 6月15日（前回） | |
| 血圧 | 最高（mmHg） | 118 | 123 |
| 最低（mmHg） | 86 | 89 | |
今回で測定結果の発表は最後になりますが、再び数値が悪くならないようにDHA・EPAサプリを継続します。
ついつい結果がでてしまうと油断して、継続していることを辞めてしまいます。
しかしせっかく血圧が改善されたのですから、このままDHA・EPAサプリを継続してより健康になれるように努力したいと思います。
不規則な食生活をしているからこそ、DHA・EPAサプリのスゴさが分かります。これからも迷いを捨て、自信を持ってDHA・EPAサプリを飲んで健康になりたいと思います。
きなりを飲んで飲んで飲みまくって、健康になるぞ～！！
血圧測定の推移グラフ
クリックすると拡大できます
さすが最後の集大成です、夢の最高血圧118mmHgで締めくくります。
推移グラフを見ていただければ分かると思いますが、劇的に数値が下がることはありませんでした。
体質改善に時間がかかるのは当たり前のことですが、もしかすると記録を付けていなければ挫折していたかもしれません。
その点ではDHA・EPAサプリ「きなり」には健康セルフチェックシートが付いてくるので、是非活用すると良いでしょう。
「きなり」に付属する健康セルフチェックシート
血圧改善を目指すならDHA・EPAの摂取と記録を付けること
私自身はこのサイトで血圧の記録をしてきましたが、通常は紙などに記録を残すことをオススメします。
日々なんとなくDHA・EPAサプリを飲んでも、効果を劇的に感じることは少ないと言えます。
しかし、血圧を定期的に記録することで効果を実感することができ、その結果モチベーションが上がり継続することが可能になります。
これから健康のためにDHA・EPAサプリを始めるなら、ぜひ記録することをオススメします。
DHA・EPAの摂取で食生活の改善なしで血圧が下がった
ここまで食生活の改善がほぼ無いにも関わらず、血圧の数値が改善されたのは本当に凄いことです。
これからも健康のために、あまり食生活の改善はできないと思いますが、DHA・EPAサプリ「きなり」をしっかりと毎日飲むことでさらに健康を目指します。
