DHA・EPAが肌トラブルを改善する理由をわかりやすく説明します!

投稿日：2017年9月24日

みなさんは、敏感肌、乾燥肌、シワ、シミ、くすみ、大人ニキビ等さまざまな肌トラブルにお悩みではないでしょうか？

実は、あまり知られていませんが、DHA・EPAにはこのような肌トラブルを改善するすぐれた働きがあります。

そこで。今回は、このようなDHA・EPAが持つ肌トラブルを改善する働きについて詳しくお話していきたいと思います。

それでは、まず、最初に、ターンオーバーと線維芽細胞の2つのキーワードから押さえていくことにしましょう。

ターンオーバーとは？

まず、私達の皮膚の表面は、内側から、基底層(きていそう)・有棘層(ゆうきょくそう)・顆粒層(かりゅうそう)・角質層(かくしつそう)の4層からできています。

そして、基底層で生まれた新しい細胞は、徐々に外側に向かって押し上げられていき、最終的に、角質層に到達した後、やがて、垢として、はがれ落ちます。

これが、ターンオーバーと言われるもので、おおむね28日周期で、おこなわれています。

私達の肌は、こうして、常に新しく生まれ変わっているおかげで、いつもきれいな状態が保たれているというわけです。

しかし、このターンオーバーの周期は、ストレス、睡眠不足、運動不足、喫煙、食生活の乱れ、過度のスキンケアー等のさまざまな要因から乱されやすく、そして、その周期が乱されることによって、次のようにさまざまな肌トラブルの原因になってしまいます。

ターンオーバーの周期が早くなりすぎると、未熟な細胞が角質層を構成することになって、肌のバリア機能が衰え、敏感肌、乾燥肌、大人ニキビ等の原因になってしまいます
ターンオーバーが遅くなりすぎると、古い角質層が、厚く、硬く残ってしまうことになって、ゴワゴワしたり、シミ、くすみ、大人ニキビ等の原因になってしまいます

このように、ターンオーバーの周期は、早すぎても、遅すぎても、ダメで、これを正常な周期に保つことが、肌トラブルを避けるために重要ということになります。

私達の皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の3層からできていますが、線維芽細胞は、このうちの真皮に存在する細胞で、次のような肌トラブルを避けるために欠かせない物質をつくりだしています。

そして、このような線維芽細胞が加齢・紫外線・ストレス等によってダメージを受け、その機能が衰えることによって、皮膚のたるみ、しわ、乾燥等の肌トラブルが生じてくるというわけです。

肌トラブルを避けるためには線維芽細胞の機能が衰えないようにすることが重要だということになります。

では、”ターンオーバー”と”線維芽細胞”の2つのキーワードを押さえたところで、いよいよ、なぜ、DHA・EPAには肌トラブルを改善する働きがあるのかその理由を詳しくみていくことにしましょう。

DHA・EPAは次の2つによって肌トラブルを改善します。

3d rendering red blood cells in vein

DHA・EPAは、血小板の凝集を抑制して、血液をサラサラにすることによって、肌の血行を改善します
DHA・EPAは、血中脂質(コレステロール・中性脂肪等)の状態を改善し、血液をサラサラにすることによって、肌の血行を改善します
DHA・EPAは、赤血球の細胞膜の原料となりますが、赤血球の細胞膜に含まれているDHA・EPAの比率が高くなると、赤血球の細胞膜が柔らかくなって、赤血球が変形しやすくなり、肌の血行、特にその毛細血管の血行が改善されます

このようにして、肌の血行が改善されることによって、肌に充分な栄養がいきわたるようになります。

その結果、ターンオーバーが正常化され、また、線維芽細胞が活性化されるというわけです。

DHA・EPAは、脳内でセロトニンの量を増やし、自律神経のバランスを整えることによって、私達の心と体をリラックスした状態にして、睡眠の質を改善してくれます
DHA・EPAは、脳内でセロトニンの量を増やし、それを原料にしてつくられる「睡眠ホルモン」メラトニンの量を増やすことによって、睡眠の質を改善してくれます

このようにDHA・EPAを摂取することにより、睡眠の質が改善されます。

そして、血行改善の際と同じように、ターンオーバーが正常化し、線維芽細胞を活性化してくれます。