「カラダに良い食品・飲みもの」 一覧

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カラダに良い食品・飲みもの

ダイエット中でもみんなと楽しく外食ができる!太らないメニューの選び方!

2017/09/30  

家族や会社の人と食事をする時、カロリーが気になることはありませんか? 「せっかく今、良い感じに痩せてきているのに、外食は太るんだよなあ...」 確かに外食は美味しいことが最優先されますので、カロリーが ...

カラダに良い食品・飲みもの

キノコは生活習慣病予防や改善にこんなに良い!食べないと損してる!

2017/08/14  

  キノコはまさに生活習慣病対策の王様食材 キノコを毎日の食卓にのせれば、おいしく食べていて満腹感を得られるし、肥満を防止できます! よく、ベルトの穴が1個ずれると寿命が1年短くなるとよくい ...

カラダに良い食品・飲みもの

ちょっとの工夫で塩分を激減!味覚の幅を広げましょう!

2017/07/21  

  塩分、とりすぎていませんか? 日本人の塩分の摂取量はあらゆる年代で本来のあるべき値を超えていると言われています。以前は日本人の食生活の改善しないといけないことと言えば塩分のとりすぎで、減 ...

カラダに良い食品・飲みもの

トマトの強い抗酸化色素リコピンでメタボやがん予防も!

2017/07/11  

  真っ赤な色で食卓を彩るトマト トマトの赤い色はリコピンというもので、様々な野菜や甲殻類のカニやエビなどの鮮やかな色を出しています。リコピンは脂溶性色素のカロチノイドと呼ばれる抗酸化作用の ...

カラダに良い食品・飲みもの

大麦&夏の定番麦茶に生活習慣病予防効果がこんなにある!!

2017/07/01  

  そもそも麦って体にいいの? 麦と聞くと麦わら帽子とか大麦、小麦などが思い浮かびますね。その大麦は生活習慣病予防に大変効果があるのです。 メタボリックシンドロームが気になる人に必須なビタミ ...

カラダに良い食品・飲みもの

やってはいけないダブル炭水化物!それ、肥満のもとです!

2017/06/24  

ラーメンとチャーハンのセットや、うどんと丼ぶりのセットなどが大好きな方、実はそれは凄く肥満になりますから要注意です!   ダブル炭水化物は肥満のもと 炭水化物はブドウ糖になって消化吸収され、 ...

カラダに良い食品・飲みもの

美味しいアーモンドにメタボ予防効果!ナッツで脂肪を落とす!

2017/06/23  

アーモンドは植物性タンパク質が豊富で、必須アミノ酸やその他のアミノ酸が色々含まれています。アーモンドはビタミンEやミネラル、食物繊維などの栄養の他にも、悪玉コレステロールを下げる効能のあるオレイン酸が ...

カラダに良い食品・飲みもの

プラークの破裂を防いで心筋梗塞や脳梗塞を予防しよう!

2017/06/22  

皆さんはプラークという言葉を聞いたことがありますでしょうか? よく、歯磨き粉などのCMでで「プラークコントロール」などと耳にします。歯垢のことを指し、なんとなく固いかけらとかゴミのようなものかとお感じ ...

カラダに良い食品・飲みもの

血糖値が気になる人は低GI食品で攻めましょう!

2017/06/22  

健康診断の結果で肥満気味で血糖値が黄色信号の方は、ご自身の食生活が過食気味だと感じたことはありませんか?   過食を防ぐためには血糖値のコントロールが重要 過食気味の場合、低血糖の状態の時間 ...

カラダに良い食品・飲みもの

何にでもあうシイタケ、実はすごいパワーが有るんです!

2017/06/20  

シイタケに期待される働きはすごいのをご存知ですか? シイタケには、ビタミン B 群やカリウムが豊富で、血中コレステロール値を下げたり、癌細胞の増殖を抑えたりする特有の成分があります。 シイタケの主な効 ...

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