「カラダに良い食品・飲みもの」 一覧

家族や会社の人と食事をする時、カロリーが気になることはありませんか？ 「せっかく今、良い感じに痩せてきているのに、外食は太るんだよなあ...」 確かに外食は美味しいことが最優先されますので、カロリーが ...

  キノコはまさに生活習慣病対策の王様食材 キノコを毎日の食卓にのせれば、おいしく食べていて満腹感を得られるし、肥満を防止できます！ よく、ベルトの穴が1個ずれると寿命が1年短くなるとよくい ...

  塩分、とりすぎていませんか? 日本人の塩分の摂取量はあらゆる年代で本来のあるべき値を超えていると言われています。以前は日本人の食生活の改善しないといけないことと言えば塩分のとりすぎで、減 ...

  真っ赤な色で食卓を彩るトマト トマトの赤い色はリコピンというもので、様々な野菜や甲殻類のカニやエビなどの鮮やかな色を出しています。リコピンは脂溶性色素のカロチノイドと呼ばれる抗酸化作用の ...

  そもそも麦って体にいいの？ 麦と聞くと麦わら帽子とか大麦、小麦などが思い浮かびますね。その大麦は生活習慣病予防に大変効果があるのです。 メタボリックシンドロームが気になる人に必須なビタミ ...

ラーメンとチャーハンのセットや、うどんと丼ぶりのセットなどが大好きな方、実はそれは凄く肥満になりますから要注意です！   ダブル炭水化物は肥満のもと 炭水化物はブドウ糖になって消化吸収され、 ...

アーモンドは植物性タンパク質が豊富で、必須アミノ酸やその他のアミノ酸が色々含まれています。アーモンドはビタミンEやミネラル、食物繊維などの栄養の他にも、悪玉コレステロールを下げる効能のあるオレイン酸が ...

皆さんはプラークという言葉を聞いたことがありますでしょうか？ よく、歯磨き粉などのCMでで「プラークコントロール」などと耳にします。歯垢のことを指し、なんとなく固いかけらとかゴミのようなものかとお感じ ...

健康診断の結果で肥満気味で血糖値が黄色信号の方は、ご自身の食生活が過食気味だと感じたことはありませんか?   過食を防ぐためには血糖値のコントロールが重要 過食気味の場合、低血糖の状態の時間 ...

シイタケに期待される働きはすごいのをご存知ですか？ シイタケには、ビタミン B 群やカリウムが豊富で、血中コレステロール値を下げたり、癌細胞の増殖を抑えたりする特有の成分があります。 シイタケの主な効 ...